|
Sanırım ufak ufak geri gelmeye başladık :) 48-50 olduğum günleri görmek istiyorum yaza kadar inşallah :)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 42,84g | Prot: 89,04g | Karb: 128,38g.
Kahvaltı: Su, Elma, Kayısı Çekirdeği, Kayısı, Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Peynirli Pide, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Kokoreç. devamı için...
|
|
1819 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 4 saat ve 31 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 29 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|