|
3 ayda 7.1 kg verdim.toplamda 41 cm inelme oldu.
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
890 kcal
|
Yağ: 30,47g | Prot: 18,71g | Karb: 143,68g.
Kahvaltı: Margarin (Bitkisel Yağ, %20 Yağ), Yaş Pasta, Yoğurt, Pişmiş Havuç, Sarı Tatlı Mısır, Tatlı Kırmızı Biber, Kısır, Patatesli Börek. Öğle Yemeği: Kuru İncir. Akşam Yemeği: Kısır. devamı için...
|
|
1854 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 8 dakika, İp Atlama - 2 dakika, Spor Salonu - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
23 Mar 17 üye tarafından: buglemeymen
|
Teşekkür ederim buglem.senide takip ediyorum.
23 Mar 17 üye tarafından: maviboncukdry
|
Bende senin kilolarındaydım.87 felandım.bu günlere geldim şükür.
23 Mar 17 üye tarafından: maviboncukdry
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maviboncukdry Kilo Geçmişi
|