|
dün günlük su, spor ve yemek hedefini yakalamanın mutluluğu içindeyim 😆
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 98,31g | Prot: 68,23g | Karb: 161,84g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Domatesler, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Torku Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Koska Tahin Pekmez, Nutella Nutella, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Sütaş Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Domatesler, Tereyağı, Namet Pastırma, Kızarmış Yumurta. Akşam Yemeği: Lay's Klasik. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|