12 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 48,27g | Prot: 60,38g | Karb: 180,02g.
Kahvaltı: Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Torku Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Ayçiçek Yağı, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Süt, Portakal Suyu, Tavuk Salatası, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Yer Fıstığı, Kırmızı Lezzetli Elma, Ülker Probis (28g), Kuru Kayısı, Kuru Erik, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kuru İncir. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|