03 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1150 kcal
|
Yağ: 54,73g | Prot: 36,45g | Karb: 146,85g.
Kahvaltı: Peynirli Poğaça. Öğle Yemeği: Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Karışık Yeşil Salata, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Yayla Çorbası. Akşam Yemeği: Yörükoğlu Tam Yağlı Yoğurt, Ev Yapımı Yoğurt, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Dereotu, Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Mantarlar, Pişmiş Sarımsak, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Süt, Fındık, Elma, Kuru İncir, Kuru Erik, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|