04 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 58,44g | Prot: 57,63g | Karb: 173,58g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Yayla Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Haşlama. Akşam Yemeği: Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Dereotu, Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Mantarlar, Pişmiş Sarımsak, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Badem, Kaju, Yeşil Elma, AOÇ Kefir, Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Semizotu, Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Erik, Kuru İncir, Kuru Kayısı. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|