05 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 54,16g | Prot: 51,05g | Karb: 192,13g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Kefir, Ev Yapımı Yoğurt, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Dereotu, Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Mantarlar, Pişmiş Sarımsak, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Badem, Fıstıklı Baklava, Yeşil Elma, Kuru İncir, Ceviz, Fındık, Kuru Erik, Altın Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Tadım Sarı Leblebi, Kuru Kayısı. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|