09 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 52,45g | Prot: 71,29g | Karb: 150,65g.
Kahvaltı: Ekmecik Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Salatalık (Kabuklu), Ayran, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Tavuk Taşlık, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Ayçiçek Yağı, Karışık Yeşil Salata, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Dereotu, Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Mantarlar, Pişmiş Sarımsak, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Kırmızı Lezzetli Elma, Leblebi, Kayısı Çekirdeği, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Kuru İncir, Kuru Kayısı. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|