16 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 92,02g | Prot: 88,04g | Karb: 156,93g.
Kahvaltı: Ekmecik Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Torku Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Ispanak Yemeği, Salçalı Makarna, Dost Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Tavuk Taşlık, Süt, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Ton Klasik. Aperatifler/Diğer: Badem, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Elma, Kırmızı Lezzetli Elma, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Üzüm, Kuru İncir, Kuru Kayısı, Ceviz, Fındık. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|