18 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1927 kcal
|
Yağ: 100,37g | Prot: 85,57g | Karb: 186,65g.
Kahvaltı: Tarabya Telli Kaşar Peyniri, Ekmecik Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Salçalı Makarna. Akşam Yemeği: Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Dereotu, Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Mantarlar, Pişmiş Sarımsak, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Yer Fıstığı, Badem, Fındık, Dondurma, Tuzlu Kurabiye, Ekler, Kefir, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Kuru İncir, Üzüm, Kuru Kayısı, Ceviz, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|