25 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 56,35g | Prot: 70,39g | Karb: 117,88g.
Kahvaltı: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Poğaça, Lavaş, Muratbey Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Ayçiçek Yağı, Bulgur (Pişmiş). Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Bulgur (Pişmiş), Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Kayısı Çekirdeği, Kuru İncir, Ceviz, Kuru Üzüm. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|