|
KETOJENİK DİYET 6. GÜN :)) laalllaalalalaa
6 günde 1.2 kg :) diyetlerin kralısın keto ;)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1577 kcal
|
Yağ: 106,21g | Prot: 77,75g | Karb: 86,47g.
Kahvaltı: Bıldırcın Yumurtası, Muratbey Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Mis İzmir Tulum Peyniri, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Tereyağı, Genç Yeşil Soğan, Maydanoz, Berrak Acı Biber Turşusu, Yeşil Yapraklı Marul, Ayçiçek Yağı, Haşlanmış Yumurta, Yürek, Tavuk Ciğeri, Ciğer, Böbrek, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Kazandibi, Domates Çorbası, Karnıyarık. Aperatifler/Diğer: Fındık, Kayısı Çekirdeği, Yer Fıstığı, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
sporda yapiyomusun diyetle birlikde
01 Haz 17 üye tarafından: mrvy12
|
01 Haz 17 üye tarafından: kuş kadar kalıcam
|
Teşekkür ederim @kuş kadar kalıcam
01 Haz 17 üye tarafından: freckled_witch
|
bu ay pek spor yapamadım ama haftada 3 gün en az 2 saat dans ediyorum. normalde spor geçmişim var düzenli gittiğim spor salonuda var. bu ay zaman bulamadığım için gidemedim ama yarın itibariyle en az 3 günde spor eklicem :) @mrvy12
01 Haz 17 üye tarafından: freckled_witch
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|