|
ketojenik yetmedi kesmedi bi de if ekledik :)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 78,81g | Prot: 85,62g | Karb: 33,99g.
Kahvaltı: FIÇI (Fıçı, Fıcı) Biberiye (Acı Biber) Turşusu, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Kiraz Domates, Karnıyarık, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yayla Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Sızma Zeytinyağı, Yeşil Yapraklı Marul, Soğan veya Taze Soğan, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Kebir Tereyağ, Yumurta, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/ %10 Yağ), Sızma Zeytinyağı, Soğanlar, Semizotu. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|