|
ketojenik diyet 16. gün :)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 117,83g | Prot: 93,92g | Karb: 54,52g.
Kahvaltı: Koska Tahin, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Pişmiş Sarımsak, Beyaz Ekmek, Tarabya Kaşar Peyniri, Ekici İzmir Tulum Peyniri, FIÇI (Fıçı, Fıcı) Biberiye (Ac Biber) Turşusu, Yumurta. Öğle Yemeği: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Domatesler, Sarımsak, Kebir Tereyağ, Tatlı Kırmızı Biber, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı). Akşam Yemeği: Yumurta, Kebir Tereyağ, Yayla Chia Tohumu, Yayla Keten Tohumu, Sızma Zeytinyağı, Yeşil Yapraklı Marul, Karışık Yeşil Salata, Genç Yeşil Soğan, Pazı Kavurması. Aperatifler/Diğer: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Fındık. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|