11 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 87,89g | Prot: 72,78g | Karb: 26,08g.
Kahvaltı: Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Yapraklı Marul, Semizotu, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Ceviz, Limon Suyu, Sirke (Elma Şarabı), Avokado, Sızma Zeytinyağı, Maydanoz, Ispanak (Kıyılmış veya Yaprak, Dondurulmuş), Nane. Akşam Yemeği: Sirke (Elma Şarabı), Beypazarı Maden Suyu, Limon Suyu, Tavuk Baget (Derisi Yenerek). Aperatifler/Diğer: Peyman Dorleo Kabak Çekirdeği, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Ceviz, Keten Tohumu, Kurutulmuş Bütün Susam, Süt (Tam Yağlı), Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2307 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Tebrikler biz alalım sen ver 😀
11 Haz 17 üye tarafından: d3mir57
|
bir gün bile ödüllendirmedim kendimi. hele bugün nasıl zor geldi 2 gündür evde iftar veriyorum. 7-8 çeşit yemek yaptım . ama börek çok zorladı beni. inan 1 dilimin kenarını ısırsam bütün tepsiyi yerdim. 70 olana kadar durmak yok 😌
11 Haz 17 üye tarafından: abartach
|
sizde hele bayram geçsin 2 kilo birden düşecek tekrar söylüyorum.
11 Haz 17 üye tarafından: abartach
|
Hafta sonları abartıyoruz biraz yarından itibaren önlem alacam 😀
11 Haz 17 üye tarafından: d3mir57
|
11 Haz 17 üye tarafından: zeyna71
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|