Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Nesfit52
Günlük
30 Haz 17
Nesfit52 Günlüğü, 30 Haz 17
Nesfit52 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
30 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp:
16,2 kg
.
Geriye kalan:
1,3 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 30 Haziran 2017:
952 kcal
Yağ: 67,75g | Prot: 62,86g | Karb: 22,85g.
Kahvaltı:
Kebir Tereyağ, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Salatalık.
Akşam Yemeği:
Sütaş Eski Kaşar, Tereyağı, Izgara Tavuk, Karalahana Çorbası.
devamı için...
Haftada 1,4 kg kaybediyor
21 Destekçi
Destek
Yorumlar
Günaydın! Güzel gidyorsun:))
30 Haz 17 üye tarafından:
@ketomanlife
sagolun aynen ☺😊
30 Haz 17 üye tarafından:
Nesfit52
Kilo vermeni Kıskanmaya başladım 😜😁
30 Haz 17 üye tarafından:
d3mir57
Ramazan dedik ramazan bitti doğru düzgün veremedim 😔
30 Haz 17 üye tarafından:
d3mir57
😄😄😄 kiskanma calis seninde olsun Demir valla ekmegi biraktim tereyegi kasar eritmeleri yiyorum sabah yemeklerde de protein salata fene gidiyo aksama da lahana corbasi yicem 😉
30 Haz 17 üye tarafından:
Nesfit52
Tereyağı, kaşar eritme. Doğru mu duydum :))) Bunları yiyerek zayıfladın mı gerçekten Zeynep.
30 Haz 17 üye tarafından:
gmzksc
evet canim protein ve yag agirlikli yiyorum karbonitrat sadece salatadan aliyorum hic de ac kalmiyorum 😄😄 gamzeyi de alistirdim birlikde yapiyoruz yarin donuyorum ketojenik super ya
30 Haz 17 üye tarafından:
Nesfit52
Karbonhidrat almazsan sende kilo verirsin gamze ama sonrası nasıl bilmiyorum sağlık açısından 😊
30 Haz 17 üye tarafından:
d3mir57
süpersin tam gaz devam 😊😘
30 Haz 17 üye tarafından:
serap_öğretmen73
sagol canim aynen 😘
30 Haz 17 üye tarafından:
Nesfit52
Ne yersem yiyeyim karbonhidratı %40'dan aşağıya çekemiyorum delirmemek elde değil o konuda Demir:)) Takdir ettim Zeynep'ciğim beslenme şeklini . Tebrik ederim, bol eksiler.
30 Haz 17 üye tarafından:
gmzksc
Sağlıklı karbonhidrat al ekmeği yeme 😊
30 Haz 17 üye tarafından:
d3mir57
süper bende dün itibariyle keto diyetine tekrar dan başladım inşallah bu sefer sekteye ugratmam
30 Haz 17 üye tarafından:
emelimsi
@emelimsi insallah devam edersin
30 Haz 17 üye tarafından:
Nesfit52
sagol gamzecim. sabahlari tereyagli kasarli yumurta tavada yaninda salatalik aralarda acikirsam eski kasar falan yiyorum icinde sadece yag ve protein var yemek olarak sebze yemegi yaninda protein hesapliyorum eger karbonhidrat fazla cikiyorsa protein ve yagli yiyip dengeliyorum karbonhidrati dusuruyorum hesaplamadan yemiyorum alistim artik ne yiyecegime
30 Haz 17 üye tarafından:
Nesfit52
ama aldigim karbonitrat yetiyo bana herhangi bi saglik sorunu yok ve daha iyi hissediyorum o kadar yiyorum ekmek yemedigimden sismiyorum kalori acigi kaliyo zaten onu da kapatiyorum yag ve proteinle kolay aslinda
30 Haz 17 üye tarafından:
Nesfit52
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Nesfit52 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle