birdostunuzum Günlüğü, 14 Tem 17

birdostunuzum Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Tam 1 hafta...

90,9 kg Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg. Geriye kalan: 16 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Temmuz 2017:

945 kcal

Yağ: 49,64g | Prot: 77,90g | Karb: 50,67g. Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Beşamel Sos, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yeşil Yapraklı Marul. Akşam Yemeği: Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Kıymalı Kabak Yemeği, Mis Tam Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Namet Kaburga Füme, Danone Activia Ananas, Simbat Ceviz. devamı için...

Haftada 4,2 kg kaybediyor