|
Moral bozmak yoook, 3. Hafta kötü başlamış olabilir ama cuma günü hedef 88 !
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
875 kcal
|
Yağ: 53,89g | Prot: 53,72g | Karb: 48,27g.
Kahvaltı: Sızma Zeytinyağı, Tatlı Salatalık Turşusu, Kiraz Domates, Tahsildaroğlu Kahvaltılık ve Böreklik Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Haydari, Zeytinyağlı Bamya, Haşlanmış Nohut, Atlantic Uskumru, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Akşam Yemeği: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Kabak Yemeği. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|