|
Tatil öncesi bunu da gördüm ya... 😎
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 70,67g | Prot: 104,05g | Karb: 39,80g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Mis Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Salatalık, Siyah Zeytin, Zeytinyağı. Öğle Yemeği: Kırmızı Domates, Mis Lor Peyniri, Doğanay Şalgam Suyu, Namet Hindi Füme. Akşam Yemeği: Dardanel Sardalya, Salata Sosu, Atlantic Uskumru, Fırında Pişmiş veya Izgara Ton Balığı, Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Hurma, Nestle 1927 %73 Kakao. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|