24 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 90,84g | Prot: 93,22g | Karb: 48,37g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Çay (Demlenmiş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Haydari, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Pişmiş Brüksel Lahanası, Pişmiş Havuç, Dana Bonfile (0.3 cm Yağ İçeren). Akşam Yemeği: Kabak Yemeği, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Aperatifler/Diğer: Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Alper abi
Tebrikler 🏆🏆🏆
👏👏👏👏
24 Ağu 17 üye tarafından: MESUT ÖZBAHÇE
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|