|
Moralim düzeldi sabah sabah!
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 94,60g | Prot: 95,15g | Karb: 73,60g.
Kahvaltı: Fındık, Badem, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Ceviz, Salatalık (Kabuklu), Mis Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Ahtapot, Suda Sardalye, Beyaz Peynir, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Akşam Yemeği: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Çoban Salatası, Zeytinyağlı Barbunya. Aperatifler/Diğer: Lindt Excellence Noir Puissant 85% Cacao, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Bal, Kakao Tozu (Şekersiz), Avokado, Muz, Çilek. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
05 Eyl 17 üye tarafından: pnarelisa
|
05 Eyl 17 üye tarafından: birdostunuzum
|
05 Eyl 17 üye tarafından: Uswind
|
Vaaay Süper 😎
Tebrikler 👏 👏 👏
06 Eyl 17 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
Meltem Hanım teşekkür ederim 😊
06 Eyl 17 üye tarafından: birdostunuzum
|
Serap Hanım, teşekkür ederim, gidiyor vallahi bir anda tam durdu dediğim zamanlarda...
06 Eyl 17 üye tarafından: birdostunuzum
|
Erkekler bu konuda bayanlara göre daha şanslı çünkü erkeklerin kas kütleleri daha fazla olduğu için daha hızlı kilo verdiğini okumuştum bir yerde
06 Eyl 17 üye tarafından: Uswind
|
Vallahi eskiden doğru derdim de yaş 49 olunca kas kütlesinden çoook uzaktayım çook 😭
06 Eyl 17 üye tarafından: birdostunuzum
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|