09 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1656 kcal
|
Yağ: 107,44g | Prot: 100,55g | Karb: 50,52g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Domatesler, Mis Lor Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Bomonti Bira, Tereyağı (Tuzlu), Zeytinyağı, Karides, Palamut, Kalamar, Patlıcan Salatası, Domatesler, Mevsim Salata, Suda Sardalye, Beyaz Peynir, Ahtapot. Akşam Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Domatesler, Mis Lor Peyniri, Beyaz Peynir. Aperatifler/Diğer: Lindt Excellence Noir Puissant 85% Cacao, Simbat İç Ayçekirdeği. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|