birdostunuzum Günlüğü, 13 Eyl 17

birdostunuzum Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

13 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

82,8 kg Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg. Geriye kalan: 7,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Eylül 2017:

1297 kcal

Yağ: 84,00g | Prot: 75,57g | Karb: 67,53g. Kahvaltı: Kiraz Domates, Yeşil Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli veya Domuz Pastırmalı Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Nar Ekşisi, Sızma Zeytinyağı, Çoban Salatası Sosu (Yağsız), Çoban Salatası Sosu. Akşam Yemeği: Kırmızı Domates, Mantar Sote, Mis Lor Peyniri. devamı için...