04 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1674 kcal
|
Yağ: 107,74g | Prot: 104,56g | Karb: 79,48g.
Öğle Yemeği: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Ahtapot, Mantar Sote, İçli Köfte, Bakla, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Enginar. Akşam Yemeği: Keçi Peyniri (Sert), Karnıyarık, Domatesler, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Soyulmuş Ayçiçeği Tohumu, Tadım Sarı Leblebi, Danone Activia Sade, Kayısı, Kuru Erik, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|