|
Otelde de evde de aynı 😔
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 67,56g | Prot: 107,16g | Karb: 44,80g.
Öğle Yemeği: Kırmızı Domates, Yeşil Acı Biber, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Akşam Yemeği: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kaşarlı Köfte, Beyaz Peynir. Aperatifler/Diğer: Lindt Excellence Noir Puissant 85% Cacao, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Ceviz. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|