|
Sabit kiloya oturdu artık, az da yesem çok da yesem hareketsiz +|- 1 kg
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 84,28g | Prot: 81,38g | Karb: 156,83g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Çay (Demlenmiş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yeşil Acı Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Sızma Zeytinyağı, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Limon Suyu, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Arnavut Ciğeri, Yeşil Elma. Akşam Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Olgun Soğan, Yer Elması (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Haşlanmış Nohut, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Piyaz, Köri Soslu Tavuk. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %85, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. devamı için...
|
sabit kilo
|