21 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1727 kcal
|
Yağ: 128,18g | Prot: 100,96g | Karb: 64,33g.
Kahvaltı: Lor Peynirli Omlet. Öğle Yemeği: Yeşil Acı Biber, Domatesler, Baştacı Et Döner. Akşam Yemeği: Mis Tava Yoğurdu, Etli Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Ekşi Hamur Ekmek, Kuru Erik, Ceviz, Amigo İç Ayçekirdeği, Amigo Sarı Leblebi, Polonez Karabiberli Füme Et, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Danone Activia Sade, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Alper Bey,
Vaaay Tebrikler 💪
İkinci Hedefe de Ulaşmak Üzeresiniz 👏
21 Kas 17 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|