27 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 90,59g | Prot: 89,41g | Karb: 98,66g.
Kahvaltı: Menemen. Öğle Yemeği: Havuç, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Roka (Roket), Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Zeytinyağlı Kereviz, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Kırmızı Lahana. Akşam Yemeği: Mis Tava Yoğurdu, Nohut Yemeği, Bim Fıçı Salatalık Turşusu. Aperatifler/Diğer: Lindt Excellence Noir Puissant 85% Cacao, Beyaz Peynir. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|