Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
birdostunuzum
Günlük
19 Ara 17
birdostunuzum Günlüğü, 19 Ara 17
birdostunuzum Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
19 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp:
19 kg
.
Geriye kalan:
2,5 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 19 Aralık 2017:
2272 kcal
Yağ: 176,90g | Prot: 146,47g | Karb: 19,98g.
Kahvaltı:
Yeşil Zeytin, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çay (Demlenmiş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta.
Öğle Yemeği:
Dana Bonfile (0.3 cm Yağ İçeren).
Akşam Yemeği:
Kuzu Pirzola.
Aperatifler/Diğer:
Fındık, Lindt Lindt Excellence 70% Cacao Noir Intense.
devamı için...
2265 kcal
Egzersiz:
Apple Health - 24 saat.
devamı için...
Haftada 0,7 kg kaybediyor
19 Destekçi
Destek
Yorumlar
Tebrik ederim Alper bey 👍🏻👏🏻👏🏻
19 Ara 17 üye tarafından:
EmreTrkya
Teşekkür ederim Emre, artık sabitlendi 77-78 arası son 1 aydır. Kışı böyle geçirirsem ilkbaharda tam ideale ulaşabilirim herhalde 73-77 arasına
19 Ara 17 üye tarafından:
birdostunuzum
Bende aynı şeyi düşünüyorum kışın korumak ufak ufak eksilerle devam edip ilk baharda hızlanıp yazın bomba olmak 😎☺️😂
19 Ara 17 üye tarafından:
EmreTrkya
19 kilo. Mohteshem. Ugurlar. Mende isteyirem
20 Ara 17 üye tarafından:
SabinaHeyder
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
birdostunuzum Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle