29 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1901 kcal
|
Yağ: 122,54g | Prot: 119,22g | Karb: 86,44g.
Kahvaltı: Lor Peynirli Omlet. Öğle Yemeği: İstiridye Mantarı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Doğanay Şalgam Suyu, İçli Köfte, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek), Domatesler. Akşam Yemeği: Mantar Sote, Nohut Yemeği. Aperatifler/Diğer: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Lindt Excellence Noir Puissant 85% Cacao, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Alper Bey Yine Muhteşemsiniz
Tebrikler 👏 👏 👏
29 Ara 17 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|