30 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 79,43g | Prot: 93,37g | Karb: 86,39g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Domatesler, Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tavuk Çorbası. Akşam Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Brüksel Lahanası, Yer Elması. Aperatifler/Diğer: Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Amigo Tuzlu Yer Fıstığı, Fındık, Amigo Sarı Leblebi, Elit Portakal Draje. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|