06 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1739 kcal
|
Yağ: 114,02g | Prot: 90,51g | Karb: 98,21g.
Kahvaltı: Domatesler, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Acı Biber. Akşam Yemeği: Serel Antep Fistikli Tahin Helvasi, Kuru Fasulye, Migros Karışık Turşu . Aperatifler/Diğer: Fındık, Ceviz, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Badem. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|