07 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 86,63g | Prot: 58,57g | Karb: 67,83g.
Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Humus, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Pişmiş Havuç, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Akşam Yemeği: Cevizli Baklava, Zeytinyağlı Bamya, Zeytinyağlı Enginar. Aperatifler/Diğer: Toffifee Çikolata, Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Beyaz Peynir, Badem. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Helal olsun Alper Bey istikrarlı ve güzel gidiyorsunuz😊
Tebrikler 👏 👏 👏
07 Şub 18 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
Hocam, çok teşekkür ederim. Spora da başladım geçen ay, bayağı kontrol altına aldım galiba sağlığımı...
08 Şub 18 üye tarafından: birdostunuzum
|
Çok iyi yapmışsınız sporla birlikte sağlıklı beslenme hem vücudunuzu hem de ruhunuzu besleyecektir😉
Yağlar gitti şimdi kas yapma vakti😊
08 Şub 18 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|