13 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1820 kcal
|
Yağ: 123,99g | Prot: 121,38g | Karb: 66,08g.
Kahvaltı: Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Sızma Zeytinyağı. Öğle Yemeği: Muratbey Burgu Peynir, Siyah Zeytin, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Kiraz Domates, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş). Akşam Yemeği: Tavuk Suyu, Zeytinyağlı Pırasa, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Kuru İncir, Ceviz, Fındık, Gün Kurusu, Badem. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|