17 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 72,27g | Prot: 48,57g | Karb: 93,97g.
Kahvaltı: Ceviz, Tatlı Kırmızı Biber, Maydanoz, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Ceviz, Yeşil Çay, Yeşil Zeytin, Yağsız Kızarmış Yumurta, Sucuk. Öğle Yemeği: Torku Doğal Yoğurt, Keten Tohumu, Çerezya Çiğ Fındık, Ceviz, Muz, Kivi Meyvesi. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Lahana Sarması, Yoğurtlu Havuç Salatası. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|