21 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2055 kcal
|
Yağ: 147,34g | Prot: 110,93g | Karb: 90,35g.
Kahvaltı: Badem, Ceviz, Fındık. Öğle Yemeği: Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Humus, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Haydari, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Pişmiş Havuç. Akşam Yemeği: Cacık, Sızma Zeytinyağı, Etli Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Çerezya Tuzlu Fıstık, Badem, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Badem, Fındık, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
Tebrikler 👍
Maşallah İstikrarla Devam Ediyorsunuz😊
21 Şub 18 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|