15 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1891 kcal
|
Yağ: 142,58g | Prot: 71,01g | Karb: 104,04g.
Kahvaltı: Peynirli Poğaça, Yeşil Zeytin, Çay (Demlenmiş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Susamlı Simit, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Sızma Zeytinyağı. Öğle Yemeği: Baştacı Et Döner , Domatesler, Yeşil Acı Biber. Akşam Yemeği: Yer Elması (Tuzsuz, Süzülmüş, Pişirilmiş, Haşlanmış, Fırında Pişirilmiş), Zeytinyağı, Patlıcan Yemeği. Aperatifler/Diğer: Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata, Ceviz, Fındık, Amigo Tuzlu Yer Fıstığı. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|