19 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1929 kcal
|
Yağ: 139,43g | Prot: 148,58g | Karb: 28,73g.
Kahvaltı: Lor Peynirli Omlet. Öğle Yemeği: Patates Kızartması, Baştacı Et Döner, Yeşil Acı Biber, Domatesler. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Aperatifler/Diğer: Ünal Kahvaltılık Lor Peyniri , Amigo Tuzlu Yer Fıstığı. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|