20 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 38,55g | Prot: 87,47g | Karb: 117,10g.
Kahvaltı: Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Zeytin, Süzme Peynir, Fıstık Ezmesi, Çavdar Ekmeği, Namet Hindi Füme, Mis Peynir Topları, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Yumurta Beyazı, Namet Hindi Füme, Muz, Dost Yarım Yağlı Süt. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Şehriye Çorbası, Domatesli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Çilek, Tadım Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
1865 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|