01 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2144 kcal
|
Yağ: 97,38g | Prot: 147,04g | Karb: 162,01g.
Kahvaltı: Ekşi Hamur Ekmek, Bal, Avokado, Mantar Sote, Aknaz Hellim Peyniri, Namet Jambon, Polonez Fit Yaşam Jambon, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Öğle Yemeği: Lahmacun. Akşam Yemeği: Izgara Tavuk, Tavuk Kanadı, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tulum Peyniri. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Alper Bey Helal Olsun Çok İyi Gidiyorsunuz 😉 Maşallah
01 Nis 18 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|