En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 13: |
1017 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,08g |
|
42,22g |
|
73,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1071 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,97g |
|
45,08g |
|
91,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
72 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
117 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,40g |
|
7,60g |
|
2,60g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 26: |
87 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,64g |
|
2,31g |
|
20,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1363 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,21g |
|
77,45g |
|
75,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1252 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,11g |
|
70,67g |
|
67,45g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
893 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,44g |
|
79,74g |
|
34,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
859 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,92g |
|
48,92g |
|
12,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
688 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,04g |
|
29,44g |
|
53,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1722 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,51g |
|
126,88g |
|
67,40g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1088 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,98g |
|
80,78g |
|
52,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1611 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,10g |
|
107,77g |
|
57,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1789 *
|
%179
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,44g |
|
110,74g |
|
71,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1151 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,18g |
|
71,88g |
|
74,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1253 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,72g |
|
74,35g |
|
94,38g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1155 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,99g |
|
108,74g |
|
56,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1484 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,75g |
|
94,97g |
|
105,39g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1482 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,70g |
|
91,55g |
|
82,08g |
|
-
|
-
|
|
|
