Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Kahvaltı
Öğle Yemeği
Aperatifler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Brunch için lezzetli ve yapımı kolay bir tarif.
Malzemeler
Talimatlar
- Yulaf ezmesini bir karıştırıcıya koyun ve öğütün.
- Yağ hariç bütün malzemeleri karıştırın.
- Karışımı 10 dakika dinlenmeye bırakın.
- Ardından köfte şekli verin.
- Tavaya zeytinyağını koyun ve ısıtın. Köftelerinizi iki tarafı da kızarana kadar kızartın.
- Afiyet Olsun.
3 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
Öğle Yemeği
Aperatifler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Hafif, çabuk ve lezzetli.
|
|
Tatlı, nemli ve lezzetli.
|
|
Lezzetli kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Lorlu Yulaf Köfte bir porsiyonunda 429 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %49 yağ, %30 karb, %21 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1795 kj
429 kcal
Yağ
22,67g
Doymuş Yağ
6,433g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
9,329g
Çoklu Doymamış Yağ
1,689g
Karbonhidratlar
31,2g
Şeker
5,35g
Fiber
6,5g
Protein
21,93g
Sodyum
90mg
Kolesterol
191mg
Potasyum
282mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%30)
Yağ (%49)
Protein (%21)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|