Hazırlık Süresi: 20 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Öğün türü:
Tatlılar
Aperatifler
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: rrfenty  Protein Tozlu Muffin
Lezzetli, tatlı ve yumuşak.
Malzemeler
Talimatlar
- Sütü ısıtın, hurmaların çekirdeklerini çıkarın, sıcak sütte 15 dakika bekletin ve ardından blenderda öğütün.
- Yumurtayı elinizle çırpın ve avuç içi ezmesine ekleyin.
- Pekmez, protein tozu, kakao ve yulaf ezmesi ekleyin. İyice karıştırın.
- Kalıplara dökün ve üzerini ceviz ve damla çikolata ile süsleyin. Airfryer'da 180°C'de 15 dakika pişirin.
2 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Tatlılar
Aperatifler
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Protein Tozlu Muffin bir porsiyonunda 145 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %19 yağ, %62 karb, %19 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
607 kj
145 kcal
Yağ
3,15g
Doymuş Yağ
1,057g
Trans Yağ
0,001g
Tekli Doymamış Yağ
0,332g
Çoklu Doymamış Yağ
0,363g
Karbonhidratlar
22,85g
Şeker
12,16g
Fiber
3,5g
Protein
7,05g
Sodyum
67mg
Kolesterol
27mg
Potasyum
204mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%62)
Yağ (%19)
Protein (%19)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|