Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
12 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
15 dakika
Pişirme Süresi:
20 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: Emineemineemine

Dukan Ekmek

Yulaf kepeği ekmek.

Malzemeler

Talimatlar

  1. İlk olarak yumurtalar çırpılır sonra diğer malzemeler. 200 derece sıcak fırında 10dk piştikten sonra 120 derecede de 10 dk pişecek.
51 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ekmekler ve Unlu Mamüller Aperatifler Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: naranta
Lezzetli, hızlı, pratik.
üye tarafından: Kenarli
Harika bir salata.
üye tarafından: Honeybadger06
Kurabiye fakat kek yumusaklıgında.
üye tarafından: YilmGam
Mercimek çorbasının lezzetli.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Dukan Ekmek bir porsiyonunda 37 vardır.
Kalori Dağılımı: %30 yağ, %39 karb, %32 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu: porsiyon başı
 
porsiyon başı
Kilojul 155 kj
Kaloriler 37 kcal
Protein 3,21 g
Karbonhidrat 3,94 g
  Şeker 0,08 g
Yağ 1,33 g
  Doymuş Yağ 0,347 g
  Tekli Doymamış Yağ 0,445 g
  Çoklu Doymamış Yağ 0,15 g
Kolesterol 46 mg
Fiber 1 g
Sodyum 18 mg
Potasyum 35 mg
%2
TGD*
(37 kal)
2% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%38)
 
Yağ (%30)
 
Protein (%32)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori