Fotoğrafları Görüntüle

	Yemek Kitabıma Ekle
	Yiyecek Günlüğüne Ekle

Ürün:

1 porsiyon(lar)

Hazırlık Süresi:

5 dakika

Öğün türü:

Aperatifler

İçecekler

Kahvaltı

Değerlendirme:

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi

üye tarafından: abartach

Sabah Basit Shake

Sabahları alınması gereken basit gıdayı toptan almaya yarayan vede kolaylaştıran bir içecek.

Malzemeler

Talimatlar

Robotla yada mikserle tüm malzemeleri çırpın.

63 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.

Değerlendirmeler

Bunu içmek yerine yumurtanın tamamını atın içine ve pancake gibi pişirin.

04 Tem 19 üye tarafından: lanetlisisko333

de ayrı

25 May 18 üye tarafından: bulutooth

Maalesef tadı güzel olsada çiğ yumurta hem hazmı zor emde salmonella bakterisi oluşma tehlikesi mevcut.

21 Eki 15 üye tarafından: erdemkurcan

protein oranı düşük, karbonhidrat oranı yüksek. İdeal bir shake değil.

14 Eki 15 üye tarafından: SELİMD

Doyurucu mu acaba?

19 Ara 14 üye tarafından: beyzarmagan

yumurtanın çiğ olarak alındığında tamamının hazmedilemediğini aklınız dan çıkarmayın. kısacası çiğ yumurta hem bakteriyel açıdan hemde besin değerlerinin hazmedilemeyen kısım kadar düşmesinden dolayı pişmiş tavsiye edilir.

15 Eki 14 üye tarafından: abartach


	Bu tarife gözat Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Aperatifler İçecekler Kahvaltı

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: Helinn22

Tek Kişilik Cookie

Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.

üye tarafından: ebrar8e

Fransız Usulü Tost

30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.

üye tarafından: cnsgrbz

Keto Kek

Hafif, çabuk ve lezzetli.

üye tarafından: Helinn22

Brownie

Tatlı, nemli ve lezzetli.

Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle

Daha fazla Sabah Basit Shake bul

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

	Sabah Basit Shake bir porsiyonunda 250 vardır.
	Kalori Dağılımı: %3 yağ, %60 karb, %37 prot.

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

porsiyon başı

Enerji

1046 kj

250 kcal

Yağ

0,84g

Doymuş Yağ

0,095g

Tekli Doymamış Yağ

0,027g

Çoklu Doymamış Yağ

0,062g

Karbonhidratlar

38,35g

Şeker

19,67g

Fiber

2,2g

Protein

23,51g

Sodyum

250mg

Kolesterol

0mg

Potasyum

553mg

%12

TGD*

(250 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%60)

Yağ (%3)

Protein (%37)

*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?