sdelestal Günlüğü, 11 May 18

Mi desayuno de hoy, un experimento....
Solo digo que bueno no, lo siguente!!!!!!!
98 glucosa,1efficif.
Pan wassa, skyr, pure de manzana, gelatina de fresa y frambuesa.
Hoy toca volver a boxear. A darle duro!!!!

---

1645 kcal

Yağ: 40,03g | Prot: 101,28g | Karb: 210,78g.   Kahvaltı: Milbona Skyr Frambuesa, Hacendado Fresa o Freson, Lidl Frambuesas Congeladas, Bicentury Tortitas de Maíz. Öğle Yemeği: Hacendado Helado de Sabor Chocolate, Chuleta de Ternera, Salsa de Ostras, Pollo al Curry, Arroz Frito Chino, Brillante Arroz Tres Delicias, DIA Ensalada China, Rollito de Verduras Primavera. Akşam Yemeği: Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Gallina Blanca Caldo de Verduras, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Philadelphia Queso para Untar Light, Old El Paso Tortillas Mejicanas de Trigo, Zespri Kiwi Green. devamı için...

3607 kcal

Egzersiz: Alışveriş - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 12 saat ve 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Boks - 40 dakika, Temizlik - 1 saat. devamı için...