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pues eso 100 gramitos menos, y yo que pensé que después de esta semana algo habría pillado de mas ya que he estado los días malita con una ansiedad terrible por la comida y algo ha caído de mas a mi boquita.
A muchos les parecería poco o injusto no haber bajado mas si casi todo lo ha hecho bien.... pues no hay que desesperarse, esta semana no me pude mover mucho hasta el miércoles y he estado comiendo algo mas de lo normal en mi, pero como veis sin problemas, lo mejor ir poco a poco.
Por cierto he cumplido hoy los 32 kilos menos 😣😣😣😣😣😣 de esta segunda fase....
Desayuno:
Frambuesas con skyr.
Tostadas de the baker rustery con queso de untar....
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71 kg
Bugüne kadar kayıp: 61 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1647 kcal
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Yağ: 74,06g | Prot: 78,03g | Karb: 146,08g.
Kahvaltı: Philadelphia Queso para Untar Light, The Rustik Bakery Pan Masa Madre y Cereales, Lidl Frambuesas Congeladas, Milbona Skyr Frambuesa. Öğle Yemeği: Cerezas, Florette Ensalada Cesar. Akşam Yemeği: Pato Asado, DIA Ensalada China, Man Fong Pan Chino, Maheso Tempura de Verduras, Brillante Arroz Tres Delicias, Rollito de Verduras Primavera. devamı için...
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2695 kcal
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Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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