|
|
2432 kcal
|
Yağ: 76,45g | Prot: 156,07g | Karb: 311,48g.
Kahvaltı: Apples, Optimum Nutrition Protein Cake Bites - Red Velvet, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Optimum Nutrition Protein Cake Bites - Red Velvet. Öğle Yemeği: Halo Top Creamery Sea Salt Caramel Ice Cream, Apples, Jack's Original Mexican Style Pizza. Akşam Yemeği: Sauer's Barbecue Sauce, McDonald's Chicken Selects Premium Breast Strips (3 Pieces), Apples. devamı için...
|
|
3516 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|