martikanadi Günlüğü, 05 Haz 18

Annemlerin bir hafta yanımda kalması demek bir kilo demek :( çok üzgünüm...
61,8 kg Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.    Geriye kalan: 8,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1846 kcal Yağ: 91,27g | Prot: 97,03g | Karb: 179,44g.   Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Tavuk Göğsü, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Ceviz, Kakao Tozu (Şekersiz), Tarçın, Muz, Keten Tohumu. Akşam Yemeği: Yuvalama, Izgara Köfte, Sucuk. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Tadım Çekirdek, Karadut, Kayısı, Yeşil Erik, Tatlı Kiraz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Hurma, Beyaz Leblebi. devamı için...
1492 kcal Egzersiz: Dinlenme - 14 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
Haftada 0,6 kg alıyor

1 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


martikanadi Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.