18 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1734 kcal
|
Yağ: 54,04g | Prot: 61,60g | Karb: 243,91g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Metzgerfrisch Deutsches Corned Beef, Gurke (Geschält), Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Rispentomaten, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Kölln Haferflocken, Apfelmus ungesüßt, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Bunte Paprika-Lyoner, Jean Luc Französischer Brie, Lidl Weltmeisterbrot. Akşam Yemeği: K-Classic Pesto Alla Calabrese, Valbonta Grana Padano, Birkenhof Möhrengemüse, Zucchini, Arche Shirataki Spaghetti. Aperatifler/Diğer: TiP Joghurt Mild 3,5% Fett, K Classic Schwarze Johannisbeere, Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz. devamı için...
|
|
1939 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bauchtanz oma Kilo Geçmişi
|